ケア提供者だからこそ必要な自分メンテナンス

カウンセリング

3人の専門カウンセラーが所属。代表はブリーフセラピーを中心にストレスマネジメントを、公認心理士は不安や自己肯定感の問題に対応し、作業療法士は日常の悩み、特に腰痛の改善を得意としています。各専門家が皆さまの問題解決を全面的にサポートいたします。

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タイムマネジメント

ケア提供者にとって不可欠なスキルのタイムマネジメント。日々の業務において、時間を効率的に管理し、仕事とプライベートのバランスを保つことは、ワークライフバランスの基盤です。お一人おひとりにあった実践的なタイムマネジメントはストレスマネジメントの第一歩です。

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マインドフルネス瞑想

20年以上の瞑想実践経験を持つ担当者が行うマインドフルネス瞑想。ケア提供者が直面する日々のストレスや心身の疲れに対し、深いリラクゼーションと心の平和をもたらします。瞬間に集中し、心の静けさを見つけることで、ストレス管理、集中力向上、自己受容を促進します。

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Holistic Communication Cardセッション

48枚の質問カードを使用し、カウンセリングとは一線を画す独自のアプローチで無意識に深く働きかけます。普段言葉にできない思いや感情が自然と言語化され、思考の整理が促され自分自身にとって本当に大切な価値観を再認識することで、自己受容や自己理解を深まります。

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リラクセーションテクニック

ヨーガセラピーの手法を採用した日常で簡単にできるリラクセーションテクニック。普段着のままで実践可能です。

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セルフタッピングセラピー

公認心理士による特定の体のポイントを軽く叩くタッピング。自分自身でいつでもどこでも実践可能で、不安感や緊張の時に落ち着きを取り戻すのに役立ちます。

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腰痛対策セッション

経験豊富な作業療法士が日常の動作を分析し、腰痛対策プログラムを提供します。日々の活動を通じて生じる腰痛の問題に対応し、より快適な日常生活を送れるようサポートします。

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7KYECARDセッション

過去、現在、未来を通して、見落としていた自分自身に気づくためのプチカードセッション。たった7つの質問で心の扉をそっと開き、自己理解を深める機会を提供します。

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カウンセラー

代表・カウンセラー

Megumi Ichioka

カウンセラー

Maruko Shibusawa

カウンセラー

Shinya Kogame

メニュー

- 料金案内 -

【心身のバランスを整える】
カウンセリング(50分)+
リラクセーションテクニック(20分)

身体全体をリラックスさせることで、その後のカウンセリングではより深く心の声に耳を傾けやすくなり、問題に向けて心の整理が進みます。

11,088 円(税込み)

私が担当します

【ストレス軽減】
カウンセリング(50分)+
セルフタッピングセラピー(10分)

ツボをトントンたたく心地よい刺激が不安を鎮め、心の落ち着きを取り戻すスイッチとなり、あなたの本当の思いや考えを引き出します。

9,504 円(税込み)

私が担当します

【腰痛対策】
カウンセリング(50分)+
腰痛対策セッション(20分)

現役作業療法士による心と体へ働きかける再現性の高い腰痛対策で、心と体の調和を目指し、酷使している体と心を休め、癒していきます。

11,088 円(税込み)

私が担当します

【心のリフレッシュ】
マインドフルネス瞑想(50分)+
Holistic Communication Card
セッション(50分)

瞑想で心をク整え、48の質問で、いつも置き去りにしてる自分を取り戻すことで、忙殺されがちな日常の中で踏ん張れる力を取り戻します。

11,880 円(税込み)

私が担当します

【時間管理】
タイムマネジメント(50分)+
7KYE CARDセッション(20分)

あああああ

あなたの時間を取り戻す、時間の見直しは、ストレスを減らし、生産性をあげ、人生の幸福感をアップさせるストレスマネジメントの第一歩。

10,239 円(税込み)

私が担当します

【心のメンテナンス】
カウンセリング(50分)/月2回+
セルフタッピングセラピー1回
(10分)

継続的な心のメンテナンスは、ストレスや逆境に対する耐性を高め、健康な精神状態を維持し、日々の生活の質を向上させます。

17,600 円(税込み)

私が担当します

Recommend
こんな方におすすめです

✔ 患者さんや入所者さんの理不尽さや飛んでくる言葉の暴力。対応策はしているけれど心が追い付かず自分には耐えられない…。

✔ 職場での複雑な人間関係に疲れてしまった…。

✔ 通常業務の他に勉強会や委員会。自分の時間が欲しい…。

✔ 仕事と家族や育児との両立で心も体も限界…。

✔ 家族の介護で逃げなばがない…。

お客様からのご感想

50代・女性

カウンセリングは初体験でした。なんとなく仕事がしんどいな…、嫌だな…とは思いつつもどこまで話したらいいのか、何から話せばいいのか分からないことばかりでしたが、スムーズに話せるように誘導してくださいました。ずっとモヤモヤ、鬱々していたことが話をしているうちに自然と整理できた感じです。複雑に絡み合った問題を一つずつ分析できるように話を進めていただけました。ありがとうございました。


40代・女性

カウンセリングを受けながらも、そして受けた後にも「できるかも」「大丈夫かも」という心の変化を感じました。私は相談下手なのですがカウンセラーさんは、どんな小さな問題でも真摯に受け止めて下さり、会話をしていると停止してしまっている思考が動き出し、思い込みが自然とはずれていき、自分の中から自然と解決策が導き出されて、心が軽くなる…という不思議な感じでした。


40代・女性

ずっと続いているコロナ禍でストレスが溜まっていることに気づいていても、その気持ちを無視してやり過ごそうとしていました。モヤモヤする日々でしたが、穏やかに根気強く話しに耳を傾けていただき、どんな言葉も丁寧に受け止めていただけたことが、心の安定につながりました。


40代・女性

普段は仕事柄、人の話を聞くばかりで自分のことを誰かに相談することはなかなかせずにいました。カウンセリングを受けて、頭ではわかっているけど実行までに至らずにモヤモヤしていたことが整理され、自分のできる範囲で進めていくことができるなと実感しました。


50代・女性

このコロナ禍で生活が一変し、整理できないまま積みあがった問題をゆっくり荷ほどきできました。するべきことが明確になったことで、優先順位もつけることができ、何をしていいのか分からずに右往左往していた状態から抜け出れたので、もやもやしていた気持ちがスッキリしました。ありがとうございました。

よくあるご質問

オンラインカウンセリングとはどのように行うのですか?

ZOOMかSkype Meet Nowを利用して行います。ご予約後、ご入金を確認しましたら、URLをお送り致します。info@seratopia.netから受信できるように設定をお願いいたします。

オンラインを使ったことがないのでうまくお話できるか不安です。設定など難しいのでしょうか?

事務局よりご案内したURLをクリックしていただければ、すぐに通話を開始することができます。不安な場合はカウンセリングの前日までに接続のテストをさせていただいておりますのでご安心ください。その場合は余裕をもってご予約いただければと存じます。

どれくらいの頻度で利用するのがいいですか?

お悩みや問題の種類にもよりますが、初回のカウンセリングではしっかりお話を伺い、悩みや問題を整理しながらお客様の望む方向性を探していきます。その後2週間後くらいを目安に2回目のカウンセリングで、そのために日常でどんなことができているのか、もしくはできそうなのかといった具体的な取り組みに入っていきます。